Me pēhea te momi hikareti: He tātaritanga whānui mō ngā tūponotanga o te momi hikareti me ngā tikanga pūtaiao mō te whakamutu i te momi hikareti
Ki te titiro a te tini tāngata, ko te pātai "me pēhea te momi hikareti" he pātai māmā noa iho: te tahu hikareti, te manawa, me te whakaputa atu. Heoi, ehara te momi hikareti i te mahi noa iho; he hononga tata ki te hauora, te whakawhirinaki hinengaro, te oranga pāpori, tae atu ki te oranga whānau. Ka whakatata atu tēnei tuhinga ki te kaupapa mai i ngā koki e toru: ngā tūponotanga momi hikareti, ngā hua o te momi hikareti, me ngā tikanga pūtaiao mō te whakamutu i te momi hikareti, hei āwhina i ngā kaipānui ki te whakaaroaro anō "me pēhea te momi hikareti" me te whakaaro me pēhea te wikitoria i te waranga ki te momi hikareti.
Me pēhea te momi hikareti: Te Mahi Mata me te Pono Huna
Mai i te tirohanga mahi, ko te tukanga o te momi hikareti he tahu noa i te hikareti, te hongi i te paoa ki roto i te mangai me roto i ngā pukahukahu, kātahi ka tukuna atu. Heoi, kei muri i te "me pēhea te momi hikareti" kei reira ngā mano tini o ngā matū. Kei roto i te paoa ngā wāhanga kino pērā i te nikotīni, te hauota waro, me te tā, e whakarato ana i te ahua o te okiokinga mō te wā poto engari ka memeha haere te hauora i roto i te wā.
Nō reira, ko te mārama ki te momi hikareti ehara i te mea ko te pūkenga o te mahi anake, engari ko te mōhio ki te whanaungatanga hohonu i waenga i te momi hikareti me te hauora.
Ngā Tūponotanga o te Auahi: Ngā Kaikōhuru e Huna ana i roto i te Auahi
Te Whakatupu i te Matepukupuku
Ko ngā hikareti tētahi o ngā tino take o te mate pukupuku pūkahukahu, ā, ka piki ake hoki te mōrearea o ngā momo mate pukupuku pērā i te mate pukupuku waha, te mate pukupuku korokoro, me te mate pukupuku puku. Ko te momi hikareti mō te wā roa he rite ki te whakaatu i te tinana ki ngā matū carcinogen.
Ngā mate ngākau
Ka whakawhāitihia ngā uaua toto, ka piki ake hoki te toto toto i te kai hikareti, ā, ka nui ake te tūponotanga o te mate manawa me te whiu. He maha ngā tūroro e pāngia ana e ngā mate manawa e pāngia ana e te kai hikareti.
Ngā mate o te pūnaha manawa
Ko te kupu "me pēhea te momi hikareti" te āhua nei he mahi manawa noa iho, engari ka kino te momi i ngā pukahukahu, ka puta te mate pūkahukahu aukati mau tonu (COPD) me te mate huango, ka uaua ai te manawa.
Ētahi atu Take Hauora
Ka pāngia hoki te kiri e te momi hikareti, ka whakaiti i te ārai mate, ā, mā te momi hikareti ka roa pea te whanaketanga o te kukune i roto i te pēpi me te whānautanga wawe. Koinei katoa ngā utu o te kore aro ki ngā tūponotanga o te momi hikareti mō te wā roa.
Ngā Huanga o te Momi hikareti: Ehara i te mea ko ngā Take Whaiaro anake
Te Waranga ki te Nikotīni
He tino waranga te nikotīni i roto i ngā hikareti. He maha ngā wā ka pāngia te hunga e mutu ana i te kaipaipa e ngā tohu whakatā pērā i te manukanuka, te riri, me te iti o te aro, koinei ngā tino take e kore ai te tokomaha e mutu.
Ka pāngia ētahi atu e te kai paipa kore mahi
He tokomaha te hunga e whakaaro ana he kōwhiringa whaiaro noa iho te "me pēhea te momi hikareti", engari ko te mea pono, ka pā kino te auahi tuarua ki te hauora o ngā mema o te whānau me ngā hoa mahi. He iti ake te ātete o ngā tamariki me ngā wāhine hapu ki te momi hikareti, ā, ko te roa o te pānga ki te momi hikareti tuarua ka piki ake te tūponotanga o ngā mate.
Pānga Hapori me te Ahua
Ka pā te haunga kino ki te manawa, te kōwhai o ngā niho, me te haunga paoa ki ngā kākahu i te momi hikareti, ā, ka pā kino ēnei ki ngā whanaungatanga pāpori. I ētahi wāhi tūmatanui, ka pā mai pea ngā whakaaro kino ki a koe i te momi hikareti.
Ko te mea tino nui kia mōhiotia ehara i te "me pēhea te tika o te momi hikareti", engari ko te "me pēhea te whakamutu i te momi hikareti i roto i te pūtaiao". Me whakamātau ēnei tikanga e whai ake nei:
Te Whakaiti Ātaahua
Kaua e tino mutu i te wā tonu, engari me whakaiti haere te maha o ngā hikareti e momihia ana i ia rā, kia taea ai e te tinana te urutau haere ki te āhua kore nikotīni.
Ngā Whakaora Rerekē
Ka taea e ngā hua whakakapinga nikotīni, pērā i te kapia, ngā pāti, ngā inhaler rānei, te āwhina ki te whakaiti i te whakawhirinaki ki ngā hikareti me te whakamama i ngā tauhohenga tango hikareti.
Ngā Whakaora otaota me ngā Whakaora Taiao
Ko ētahi tāngata e whiriwhiri ana i te tī otaota, te wero ngira, me ētahi atu tikanga hei āwhina i te whakamutu i te kai paipa. Ahakoa he iti noa ngā taunakitanga pūtaiao, ka taea e rātou te tautoko hinengaro.
Te Tohutohu me te Tautoko Hinengaro
He maha ngā wā, ehara i te mea he waranga tinana anake te momi hikareti engari he whanonga hinengaro anō hoki. Mā te tohutohu hinengaro ngaio, ngā rōpū tautoko, me te tirotiro a te whānau ka māmā ake te tukanga whakamutu.
Te Whakaaro Anō ki te Whakautu Pono ki te pātai "me pēhea te Momi hikareti"
Ina pātai tātou "me pēhea te momi hikareti", me whakaaro pea tātou mai i tētahi koki rerekē:
Ehara te whakautu tūturu i te huarahi e maka ai te hikareti ki roto i tō waha, engari me pēhea te karo i te momi hikareti me te huarahi e mutu ai i te pūtaiao. He mea poto noa te ahuareka o te momi hikareti, engari ko ngā mōrearea hauora e pā mai ana ka roa pea mō te oranga katoa. Nō reira, kaua e aro ki te "me pēhea te momi hikareti", he pai ake te mōhio ki ngā tikanga pūtaiao mō te whakamutu i te momi hikareti i te wā e taea ai, te karo i te tupeka, me te whakarite i tētahi heke mai hauora mōu me tō whānau.
Whakarāpopototanga
Ehara i te mea he tikanga noa iho te momi hikareti; he tūponotanga hauora anō hoki. Mai i te mate pukupuku, ngā mate pūnaha toto ki ngā kino i puta mai i te momi hikareti tuarua ki ngā mema o te whānau, kei ngā wāhi katoa ngā tūponotanga o te momi hikareti. Ko te whakautu pai rawa atu ki te pātai "me pēhea te momi hikareti" ko te ako ki te whakakore i te tupeka me te kimi i tētahi tikanga tika mō te whakamutu i te momi hikareti e pai ana ki a koe.
Ahakoa he whakaiti haere i te kai paipa, he rongoā rerekē, he tohutohu hinengaro rānei, ka kitea e te katoa ngā panonitanga ina mau tonu. Kāore e taea te noho tahi te kai paipa me te hauora; ko te whakamutu i te kai paipa te kōwhiringa whakaaro nui rawa atu.
Ngā Tohu:#Hkāore te momi hikareti e kino ki te tinana#Me pēhea te tika o te momi hikareti#He aha ngā tūponotanga o te momi hikareti#He aha ngā hua o te momi hikareti#Te whanaungatanga i waenga i te momi hikareti me te hauora
Wā tuku: 25 o Ākuhata-2025